dla siebie, bo upasiony bylem jak prosiak przy wadze 88 1kg miesa dziennie - kura, ryba, wolowina 150g (makraon razowowy albo owsiane albo po pol tego i tego) tluszcz sladowo, tyle co z miesa i do wpc wieczornego 60g wpc rano i 60g wieczorem woda i zielona herbata, nic wiecej nie jem Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-03-08 21:32:03
ja właśnie jade na keto i czekam już niecierpliwie na to ładowanie :-) ta zielona herbata faktycznie coś daje? jakaś specyficzną pijesz czy tą dostępna w sklepach w torebkach?
Manieczki, daj chociaz jakies ekstrakty zielona herbata/l-karnityna/chrom jak masz problemy z cisnieniem. Dawac w ogole foty chlopy na redukcji, ciekaw jestem zmian niektorych osob.
[...] plankiem gorzej, ale będzie lepiej:-) rowerek tylko tyle miałam czasu To tyle. Zadanie wykonane . Odmeldowuję się MIska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5df85a1190e4ee2868de598421a667d.png warzywa- pomidor, ogórek, kalafior, kiszona kapusta suplementy - Omega3, tran, woda, kawa, zielona herbata Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-15 13:54:34
[...] dzień DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b18830e59c574c86b264d5db33303e15.png warzywa - pomidor, ogórek,rzodkiewka, papryka suplementy- Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata gdybym, z uwagi na swój wiek, zapomniała, które partie ciała wczoraj ćwiczyłam to doopsko cały dzień mi o tym przypominało:-} Pod wieczór zrobiłam 3 x20 [...]
[...] warzywa - ogórek, kiszona kapusta, pomidor, papryka suplementy -Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa i zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d33ca37fea142a4bfe972b077c2764e.jpg W siłowni była awaria elektryki, oświetlona była tylko 1 sala. Ćwiczył 1 pan. Pomyślałam... a co [...]
12 DZIEŃ/ 2 TYDZIEŃ/ DT Miska warzywa - pomidor, ogórek, kiszona kapusta ( mnóstwo) suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata Dostałam @, więc być może to jest przyczyna wzrostu cm w poniedziałkowych wymiarach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da0234e60ac4c4996601c4dfece41a3.png [...]
[...] WARZYWA-pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, buraki ( w tabeli) dla ozdoby kukurydza suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata dzisiejszy dzień jest dniem wolnym od treningu, nosiło mnie, pogoda piękna więc poszłam na szybki nordic walking - 75 min Zmieniony przez - agatha38 w dniu [...]
16 DZIEŃ/ 2 TYDZIEŃ/ DNT warzywa - brokuł, pomidor, ogórek, cebula suplementy-Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b92241dedb4c48a9ee3c1e053f51ee.png W ramach odpoczynku od siłowni zaserwowałam sobie 50 min szybkiego marszu Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-29 20:53:06
19 DZIEŃ / 3 TYDZIEŃ/ DNT Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7de2d0ac04b41bbaf7556b31dd75d43.png Troszkę mnie dzisiaj nosiło, dla wyciszenia pomiędzy odwiedzinami jednych a drugich gości [...]
[...] NORDIC WALKING Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - oprócz tych co w tabeli ogórek kiszony, papryka, pomidor, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2fb31370aac4730a7b3d886c1292f3c.png nordic [...]